Повратак у школу је често главобоља за многе породице: у Септембра и октобра примећен је пораст консултација из области дечје психологије и психијатрије хаста ун КСНУМКС%, тренд који стручњаци приписују променама у рутинама, новим академским захтевима и друштвеном животу школе.
Већина малолетника се прилагођава школском ритму у распону од 2 до 4 недељаТоком тог времена, стручњаци подстичу нормализовати емоције као што је нервоза, разговарајте о теми природно и претворите повратак у мотивишуће искуство, поткрепљено организованијим рутинама спавања, исхране и коришћења екрана.
Пораст консултација и како олакшати адаптацију
Стручњаци истичу да се, од почетка пандемије, породице консултују пре и са мање стигмеи да многи случајеви долазе са анксиозност или лоше расположењеПостепени почетак школске године помаже: идите у кревет и будите се мало раније, припремите материјале унапред и разговарајте о окупљањима са пријатељима и наставницима.
Још једна ефикасна смерница је поновно увођење навике спавања, исхране и коришћења екрана постепено пре почетка школе. Улога мајки и очева је да емоционално пратитиСлушајте без минимизирања нелагодности, немојте је скривати и понудите алате за њено управљање, избегавајући претерану заштиту.
Упозоравајући знаци после месец дана школе
Ако након разумног временског периода — отприлике четири недеље— ако одређени знаци потрају, препоручљиво је консултовати се са стручњаком. Међу знацима који су најзабрињавајући су: физичке тегобе без медицинског разлога и запањујуће промене у понашању.
- Бол у стомаку или главобоља понављајуће без медицинског објашњења.
- Раздражљивост, лако плачење или изразито пркосни став.
- Поремећаји спавања или апетита које су продужене.
- Изолација или губитак интересовања за игру и дружење.
- Тешкоће у пажњи и учењу или проблематична понашања која ометају свакодневни живот.
У овим ситуацијама, рана интервенција може спречити да нелагодност постане хронична. Најчешћи разлози за консултације током овог периода укључују анксиозност, страхови, стална туга, раздражљивост, а такође и потешкоће у социјалном или академском учинку.
Екрани, мреже и односи: шта пратити код куће и у учионици
Специјалисти упозоравају да ће прекомерно време проведено испред екрана у раном узрасту Може утицати на развој језика и социјалних вештина; у преадолесценцији и адолесценцији то је забрињавајуће. непримерено коришћење мрежа, са утицајем на самопоштовање и расположење. Истовремено, малтретирање остаје изазов: недавни извештаји процењују да је у Шпанији било стотине хиљада случајева малтретирања и сајбер малтретирања у последњој години.
Да би се смањили ризици, корисно је радити на асертивност и ограничења са јасним примерима. Неке формуле које деца могу да вежбају су фразе попут „Радије не бих то урадио/ла","Не осећам се пријатно"Или"хвала, ово није мој проблем„Играње улога у кућном дресингу помаже им да науче како да се представе, затраже помоћ, кажу не и изразе своје несвиђање.“
Поред тога, препоручљиво је ојачати емпатија, ефикасна комуникација и решавање сукоба. Мајке и очеви служе као узори: њихов начин слушања, постављања граница и решавања неслагања служи као практичан и видљив водич за њихову децу.
- Слушајте и потврдите како се осећају, без оправдавања неприкладног понашања.
- Промовишите аутономију са одговорностима које одговарају њиховом узрасту.
- Не пројектујте очекивања нити присиљавање да се уклопе или истакну у друштву.
- Рад на толеранцији на фрустрацију и реалне циљеве.
- Избегавајте претерану заштиту, што ограничава отпорност.
- Регулишите употребу екрана да се брине о пажњи, сну и расположењу.
са разумне рутине, емоционална подршка и праћењем знакова упозорења, почетак школске године може се доживети мирније. Ако тешкоће потрају и након периода адаптације или узрокују значајну патњу, затражите стручну помоћ То је разуман корак који побољшава садашње благостање и спречава будуће проблеме.