Пре него што погледамо ових 10 дивних ствари које ће се десити чим престанете да бринете о томе шта други мисле, дозволите ми да вам покажем видео који ће вас натерати да дубоко размислите. Наслов му је „Кад бисте могли да промените само један део свог тела – шта бисте променили?“
Овај видео нас учи да морамо прихватити себе такве какви јесмо, са својим снагама и слабостима. Само ако волимо себе, имаћемо веће шансе да нас други позитивно прихвате.
[масхсхаре]Понекад смо толико под утицајем онога што други мисле . Ако су њихова мишљења негативна, вероватно нисмо у стању да се фокусирамо ни на шта друго.
Дресирани смо да угађамо другима : многи људи одрастају покушавајући да буду „добри“, да не сметају другима и да одрже мир. То доводи до угађања људима , обрасца који тежи да контролише реакције других људи како би се осећали сигурно. Међутим, свака особа у сваку интеракцију доноси своју историју, потребе, уверења, вредности и циљеве ; зато свако у свом уму носи другачију верзију вас. Не можете (и не би требало) да је контролишете.
Слобода долази када усмерите фокус на свој унутрашњи локус контроле : концентрисање на оно што заправо можете да контролишете. Овакав начин размишљања смањује страх од критике, побољшава мотивацију , олакшава постављање здравих граница и омогућава вам да будете аутентичнији. Идентификовање окидача (на пример, друштвене мреже које подстичу поређење) и вежбање пажње или усмеравање пажње на акцију (пројекти, ток, чинови љубазности) јача овај темељ.
Зато смо саставили 10 ствари које ће се десити чим престанете да бринете о томе шта други људи мисле.
1) Нећете се осећати обавезним да промените било шта на себи због туђих мишљења
Осећаћете се истински слободно. Можете бити ко год желите без страха од осуде. Окружили сте се људима који вас заиста разумеју и зато сте много срећнији. Престајући да стално покушавате да удовољите другима, поново стичете моћ да одлучујете о својим поступцима на основу сопствених вредности, а не спољних очекивања, а то вас чини утемељенијим и смиренијим.
2) Потрошићете мање енергије
Трошићемо мање енергије фокусирајући се на то шта други говоре и имаћемо више енергије на располагању за стварање нових пријатељстава. Штавише, ослободићете се потребе да контролишете сваку верзију коју други имају о вама; ово отпуштање доноси ментално олакшање и оставља вам гориво за оно што је заиста важно: ваше циљеве и вашу добробит.
3) Бићете много атрактивнији
Елиминисањем негативних мисли из свог живота, почећете да се осећате много привлачније. Ово самопоуздање ће вам дати ненадмашну привлачност. Учење да игноришете негативна мишљења је од виталног значаја за бољи осећај у вези са собом. Аутентичност подстиче поверење и повезаност , нешто што други спонтано перципирају и цене.
4) Моћи ћете да привучете људе који су добри за вас ... и отерате оне који то нису.
На овај начин, ваш круг пријатеља ће се састојати од људи који искрено желе да буду уз вас и којима знате да можете веровати. Са чврстим границама и јаким унутрашњим локусом контроле , лакше је рећи не црвеним заставицама и направити простор за здраве, поштовајуће односе.
5) Угађаћете себи уместо свима
Знате шта желите и како ћете то добити. Не покушавате да удовољите другима; фокусирани сте на постизање сопствених циљева. Мишљења других више не утичу на вас; сада су важне само ваше сопствене мисли. Ова усредсређеност вам помаже да дефинишете приоритете , останете на курсу и мерите напредак по сопственим стандардима, а не по аплаузу других.
6) Осјећат ћете се слободно
Као да вам је огроман терет скинут са рамена. Сада можете да мислите и говорите шта год желите. Дистанцирали сте се од оних који вас не цене и привукли сте оне који вас цене. Сада можете бити особа каква сте одувек желели да будете. Вежбање пажње и преусмеравање фокуса на акцију смањује размишљање и враћа ваше присуство.
7) Почећете да уживате у интеракцији са другима
Раније, када сте били фокусирани само на мишљења других, често нисте могли да уживате у ситуацијама. Сада када вам више није стало до њих, свака ситуација добија нови укус. Делујући из позиције љубазности (будите пријатељски настројени без очекивања потврде), социјална анксиозност се смањује, а спонтаност се повећава.
8) Научићете више да верујете себи
Сада верујете својим инстинктима и захваљујући томе, много сте срећнији. Нико не може умањити то новостечено самопоуздање које сте повратили. Неговање вашег идентитета постављањем сопствених циљева, истраживањем нових активности и препознавањем ваших снага појачава ту самоефикасност.
9) Људи ће се осећати пријатније око вас
Сада када се осећате удобније, осећаће се и људи око вас. Сви ћете бити опуштени и моћи ћете да подигнете своје пријатељство на нови ниво. Када прихватите да „повређени људи повређују људе “, престајете да схватате туђе поступке лично и реагујете са границама и саосећањем, а не одбрамбеним ставом.
10) Несвесно сте престали да бринете о томе шта други мисле
Сада вам се отвара потпуно нови свет могућности. Оно што други мисле више вас не утиче; важно је само оно што ви мислите да је важно. Одатле цветају практичне користи: повећана мотивација , доследне навике, значајна пријатељства, па чак и побољшани учинак на послу показивањем вашег правог ја.
Како учврстити ову промену у свом свакодневном животу
Ојачајте свој фокус помоћу три полуге: 1) Усмереност на друге : Понашајте се љубазно јер је то само по себи вредно. 2) Пажња : Вежбајте пажљивост или предузмите акције да бисте усмерили свој фокус. 3) Границе : Идентификујте окидаче (нпр. друштвене мреже) и одлучите када да се изложите или да урадите дигиталну детоксикацију . Окружите се људима који вас подржавају, поставите циљеве и славите напредак, без обзира колико је мали.
Давање мање тежине „шта ће други рећи“ вас не изолује; враћа вам способност да мирно бирате, негујете искреније односе и крећете напред са сврхом. Та комбинација спокоја и аутентичности је плодно тло где ваше благостање и ваши резултати одрживо расту.