Пролазак кроз егзистенцијалну кризу никоме није пријатан јер осећате да вам се све руши под ногама ... Иако у стварности можда само постављате све на своје место. Егзистенцијална криза је позната и као егзистенцијална анксиозност, мада је концепт исти: живот се осећа бескорисно. Осећа се као да постојање нема смисла, нема граница ... Знамо да ћемо сви једног дана умрети и шта је, дакле, смисао живота?
Егзистенцијална анксиозност или криза имају тенденцију да се појаве током транзиција и одражавају потешкоће у прилагођавању, често повезане са губитком сигурности. На пример, студент који се сели на факултету или одрасла особа која пролази тежак развод може се осећати као да се темељ на којем је саграђен њихов живот пропада. То може довести до пропитивања смисла постојања.
За егзистенцијалисте, егзистенцијална криза се сматра путовањем, свешћу, неопходним искуством и сложеном појавом. Настаје из свести о сопственим слободама и како ће се живот за вас једног дана завршити.
Ризици који потенцирају егзистенцијалну кризу
Егзистенцијална криза се често јавља након одређених животних догађаја, укључујући:
- Дијагноза озбиљне или по живот опасне болести.
- Унесите значајну старосну категорију, на пример 40, 50 или 65
- Доживљавање трагичног или трауматичног искуства.
- Каријера или промена посла
- Брак или развод
- Има децу
- Смрт вољене особе
Људи са следећим условима менталног здравља такође могу бити склонији егзистенцијалној кризи; иако ови поремећаји не узрокују егзистенцијалну кризу:
- Анксиозност
- Гранични поремећај личности
- депресија
- Опсесивно компулзивни поремећај
Како знати да ли имате егзистенцијалну кризу?
Да бисте знали да ли имате егзистенцијалну кризу или не, треба да знате да постоје неки симптоми који вам могу помоћи да је идентификујете. Током егзистенцијалне кризе могу се појавити различити симптоми, укључујући:
- Анксиозност
- депресија
- Усамљеност
- Опсесивна брига
- Осећам се преплављеним
- Недостатак мотивације и енергије.
- Изолација од пријатеља и вољених
Врсте егзистенцијалних криза
Егзистенцијална криза је општи појам који се може користити за груписање многих врста проблема који могу проузроковати да неко има егзистенцијалну кризу.
Страх и одговорност
Егзистенцијализам наглашава да смо сви слободни доносити одлуке у животу, а са овом слободом доношења одлука долази и одговорност. Међутим, с обзиром на крајње одредиште смрти, ваши поступци могу изгледати бесмислено када се гледају у односу на ширу слику вашег живота.
На тај начин слобода доводи до очаја, а одговорност за ту слободу изазива анксиозност. Колико често сте се борили са одлуком и плашили се да је погрешна? Тај страх од доношење погрешне одлуке одражава тескобу за слободом повезану са егзистенцијалним бригама.
Егзистенцијалисти верују да имамо ту стрепњу или тескобу јер не постоји „прави“ пут и не постоји водич који би нам рекао шта да радимо. У суштини, свако од нас мора да схвати свој живот. Ако се ова одговорност осећа превелико, можемо се регресирати на облике понашања који нас штите од овог осећаја тескобе.
Смисао живота
Ако се борите са егзистенцијалном анксиозношћу, могли бисте се запитати: "Каква је сврха живота?" Док пролазите кроз транзиције у свом животу и губите сигурност познатог контекста и структуре, можете довести у питање поенту живота, ако на крају, резултат је да умрете. Зашто ствари?
Способност страсти према ономе што би се иначе могло сматрати бесмисленим животом одражава уважавање самог живота. Ако можете престати да покушавате да живите за крај, или „циљ“, и започните да живите самим чином „бивања“, тада ћете почети да живите свој живот у потпуности.
Аутентичност
Егзистенцијална криза може вас одвести ка аутентичности, што ће нужно донети и анксиозност. Можда размишљате о пролазности свог постојања и како га живите. Када престанете да претпостављате да ћете се сваки дан пробудити живи, можете искусити анксиозност, али истовремено ћете од свега добити дубље значење.
Можда ћете приметити да сви свакодневни свакодневни проблеми који вас толико муче више нису важни, а све мисли, Страхови и стрепња због свакодневног нестају, јер се суочавате са много већим проблемом. На крају вашег живота, хоће ли ишта од овога бити важно? Да ли ће бити важно коју сте каријеру одабрали, колико новца сте имали или који сте аутомобил возили?
Фаза живота
Многи људи доживљавају егзистенцијалну кризу када прелазе у нову генерацију: из детињства у зрело доба или из зрелог доба у старији живот. Важни догађаји у животу, укључујући дипломе, започињање новог посла или промене каријере, ступање у брак или развод, рађање деце и пензионисање, такође могу изазвати егзистенцијалну кризу.
Смрт и болест
Губитак партнера, родитеља, брата, детета или друге вољене особе често приморава људе да се суоче са сопственом смртношћу и доведу у питање смисао сопственог живота. Слично томе, ако се суочите са озбиљном или животно опасном болешћу, Можда имате егзистенцијалну кризу која вас обузима мислима о смрти и смислу живота.
Ако мислите да пролазите кроз егзистенцијалну кризу, али не знате како се можете носити или мислите да нећете моћи да је превазиђете, одмах потражите подршку. Пролазак кроз егзистенцијалну кризу је чешћи него што замишљате и не морате да је прођете сами.
Подршку можете потражити од породице и пријатеља, али ако сматрате да је то потребно, потражите помоћ од стручњака за ментално здравље ради смерница о томе шта можете учинити да повратите унутрашњу равнотежу. На овај начин ћете још једном ценити живот који имате и изнад свега, опет ћете бити своји. Имамо само један живот и вреди га живети захваљујући се прилици да будете своји сваки дан свог постојања.