Свесност

У новије време дошло је до значајног пораста у релаксационим методологијама хиндуистичке културе. Иако је за већину људи у западном делу света медитација, јога или пажња нешто релативно ново, стварност је таква То су технике које будисти раде више од 2500 година.

То често доводи до збуњивања или мешања појмова, јер су то сувише нова или мало позната питања у дубини. Тако да, многи људи имају тенденцију да мешају медитацију са пажњом, који, иако су синоними, нису исто питање. Уопштено говорећи, медитација је техника која је део пажње и она сама по себи има много мистичнију и дубљу позадину коју вреди истражити.

Пажљивост се може дефинисати као чин усредсређивања пажње на садашњост, присуствовање овде и сада, фокусирање на оно што се дешава у тренутку, прихватање такво какво јесте, без осуђивања и без намере да се то промени. Односно, концентрисање на себе и оно што се дешава око вас, учење избегавања буке или било које од многих постојећих сметњи.

Деценијама се пажња користи као терапијска метода за лечење стреса. Будући да је кроз медитацију и концентрацију на пажњи могуће експоненцијално побољшати физичко и ментално стање људи. Дакле, то је топло препоручена техника за свакога, чак и за рад са децом на њиховој самоконтроли.

Заправо, пажња се већ дуги низ година користи код пацијената са хроничним болестима, с обзиром да се показала ефикасном у лечењу хроничних болова. Такође се користи у многим образовним центрима, да би концентрација на раду и побољшати анксиозност код ученика. Нешто што ће се, без сумње, применити у више школа, захваљујући многим предностима које су демонстриране хиљадама година.

Људи који се баве пажњом, оно што они доживљавају је снажна лична веза, својим осећањима, телом и умом. Што доводи до побољшања нечијег односа са собом, самоприхватања и, на крају, моћног алата за управљање властитим емоцијама на здравији начин.

Ако желите да се позабавите древном уметношћу пажљивости, неопходно је да прво откријете све што ова будистичка техника подразумева. Јер, као што сте већ видели, није реч о медитацији без више, али јесте збир свих сродних техника, као што су јога, дисање свест или сама медитација.

На овим страницама које ћете открити, у оквиру одељка за пажњу, то ћете моћи наћи све врсте информација везан за ову технику тако корисну за све и на сваки начин. Открићете различите технике помоћу којих ћете почети са пажњом и савете за боље упознавање себе како бисте могли да примените пажњу у свакодневном животу. Као и радозналости и вежбе за увежбавање различитих техника које формирају пажљивост.

Познавање себе на суштински, реалан начин, прихватање сваке од ћелија које чине сопствено биће је први корак ка препознавању изузетности сваког појединачног бића. Јер пре него што будете могли да радите на вама, у оним аспектима које бисте желели да побољшате, неопходно је да прихватите оно што већ јесте, волите себе и поштујете себе без кажњавања себе због онога што нисте или због онога што не можете да учините.

Пажљивост ће вам помоћи да се повежете са својим најпримитивнијим ја, на нивоу који само ви можете открити. Ускоро ћете бити изненађени када видите како фаворизује се ваше физичко и ментално здравље, будући да ове технике имају много благодати које будисти практикују већ толико година.